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冬天运动服穿着注意事项

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冬天运动服穿着注意事项

发布日期:2020-08-12 作者: 点击:

俗话说:寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒类的运动服尽管保暖,但假如长度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之间的温差,引起血液循环不畅,从而导致越来越冷。特别下摆是敞口的羽绒运动服,简单让腰部受凉,甚至漏进冷空气,使上半身也变冷。主张假如穿半身羽绒运动服的,长度最好过腰,下摆有收紧带。

冬天运动服穿着注意事项

冬天训练最重要的是保暖,避免寒潮侵袭身体,最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服,按气候变化随时增减衣服,不要认为训练后身体发热,只穿一件运动服就可以了。由于,当人们在运动过程中会产生一定的热量,但这些热量是会跟着运动量的削减而下降的。因而,冬天训练时最好里边穿运动服,外面再穿一件大衣或羽绒服,以免休息或运动往后冰冷给身体带来不适感。

大连岩羚体育提醒您冬天训练身体保暖性很重要,但运动服的保暖性不只与厚度有关,还取决于含气量和透气性。

每层衣服之间具有良好的阻隔冷空气的效果,假如衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温效果反倒不明显,让人觉得更冷。

训练前准备活动要充分,待热后脱去一些衣服,然后加大运动量;不要过于剧烈运动,避免汗流浃背;训练后不要立刻换衣服,冬天在温度较高的室内或运动,可能会出汗,假如衣服被汗湿,要及时擦干汗液,若内衣已湿润,要及时替换干燥衣服,不然被凉风一吹,简单着凉感冒。

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